Soluções suaves anti-calor da menopausa

Soluções suaves anti-calor da menopausa

 

Confrontado com os transtornos da menopausa, é hora de relaxar, de yoga, de sofrologia ou de auto-hipnose. Nós também podemos nos ajudar com remédios naturais. O ponto com o Dr. Bérengère Arnal, ginecologista e fitoterapeuta em Bordeaux.

“Metade das ondas de calor estão relacionadas às emoções”, diz o Dr. Bérengère Arnal. “As técnicas para melhor gerenciá-las podem ter efeitos benéficos . ” Vamos então ajudar uns aos outros com diferentes remédios naturais.

REMÉDIOS HOMOEO

• Contra nocturno ou puffs matutinos : Acthéane (Boiron). Este remédio reúne vários estoques homeopáticos (Actaea racemosa, Arnica montana, Glonoinum, Lachesis mutus e Sanguinaria canadensis). Sugar um comprimido sob a língua 4 vezes ao dia, longe das refeições, por 3 meses (renovável).

• Se as ondas de calor forem principalmente noturnas e acompanhadas de suores: Lachesis Mutus em 7 ou 9 CH.

• Em caso de vermelhidão no rosto (bochechas e orelhas): Sanguinaria 7 CH.

• Se a vermelhidão no rosto for acompanhada por dores de cabeça : Belladona 7 ou 9 CH.

• Quando os sopros são “explosivos” com palpitações: Glonoinum 5 CH.

• Se nunca houver vermelhidão, a não ser uma sensação de desconforto ou fraqueza e que as baforadas ocorrem principalmente pela manhã: Sépia 7 CH.

Dosagem : Tome 5 grânulos 2 a 6 vezes ao dia, dependendo da frequência das ondas de calor – à noite ou durante a noite – e, em seguida, retire o espaço se os sintomas melhorarem.

LADO ÓLEOS ESSENCIAIS

Em um açúcar ou mel, ou em massagem, os óleos essenciais de sálvia, cipreste da Provença, pistache lentisque, helichrysum italiano, podem ajudar, além de outros tratamentos, exceto nos casos de câncer de mama. Clary Sage é particularmente bem conhecido pela transpiração.

• Dilua 2 gotas em uma colher de chá de mel, por exemplo, engula 3 vezes ao dia por 20 dias e diminua assim que melhorar.

• Em massagem, propostos pelo farmacêutico aromaterapeuta Daniele Festy: 2 gotas de OE Clary Sage, 2 gotas de OE cipreste Provence, 2 gotas de OE de Mastic, 2 gotas de OE de helichrysum, 2 gotas essência de limão e uma colher de chá de óleo de avelã. Massagear no abdômen inferior, no plexo solar, na testa, nas têmporas, na região lombar de manhã e à noite por 3 semanas.

Farmácia, “O roll-on MenoStick de Menophytéea, extrato de base do lírio de água, de He sábio, mentol e incômodo limite de óleo de linhaça afrontamentos e suores, refresca e tem um anti Ação “ , diz o Dr. Arnal.

QUAIS SUPLEMENTOS DIETÉTICOS PARA ESCOLHER?

• Extrato seco de cohosh preto (Cimifuga racemosa) alivia as ondas de calor e suor pesado. Tome 1 a 2 comprimidos do suplemento dietético Cimipax (laboratórios Iprad) à noite continuamente até melhora.

• As associações de casta árvore, alchemilla, lúpulo, complementadas por isoflavonas de soja são muito completas: Serepause hot flushes (Inébios laboratory).

A receita do fito

Recomenda-se infusões de folhas de sálvia, lúpulo cónico, erva-cidreira, planta fumitória, floração de espinheiro, cardápios cortados.

A receita

• Leve ½ litro de água para ferver. Despeje em 2 a 3 colheres de sopa. dessas plantas.

• Cubra por 10 minutos e depois filtre através de um coador fino.

Chás de ervas para consumir quente ou frio.

Advertência: No caso de câncer de mama, substitua esta mistura na qual algumas plantas são contra-indicadas pelo seguinte, recomendado pelo Herbalist Le Tilleul d’Or , em Bergerac (24): pastor de plantas de bolsa, folha vermelha de videira, folha da avelã de bruxa, planta do yarrow, folha da alcachofra, espinheiro, parte superior de florescência, menus cortados.

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