Fim da Fadiga!

Ginseng para lutar contra a fadiga

Ginseng para lutar contra a fadiga

Ginseng é uma planta medicinal muito famosa na Ásia e conhecida por suas propriedades estimulantes, incluindo o desenvolvimento de força física 1 .

Foi realizado um estudo em 2013 com 2 emcada 90 pessoas (21 homens e 69 mulheres) que sofriam de hipersonia idiopática, que se caracteriza por sonolência excessiva durante o dia e, por vezes, longas noites de sono. Os pacientes receberam 1 ou 2 g de extrato de álcool de ginseng por dia ou placebo durante 4 semanas. Ao final das 4 semanas, os resultados mostraram que apenas uma dose de 2 g de extrato alcoólico de ginseng poderia melhorar a fadiga sentida pelos participantes, estimada graças à escala visual analógica. Os pacientes que receberam 2 g de extrato alcoólico de ginseng por dia apresentaram um status de fadiga de 7.3 / 10 a 4.4 / 10 na escala analógica visual, em comparação com 7.1 a 5.8 para grupo de controle. De acordo com um teste realizado em ratos em 2010 1, as propriedades anti-fadiga do ginseng são devido ao seu conteúdo de polissacarídeos, e mais especificamente polissacarídeos ácidos 3 , um dos seus ingredientes ativos.

O ginseng também seria eficaz na luta específica contra a fadiga do câncer, como sugerido em um estudo de 2013 com 4 de 364 participantes. Após 8 semanas de tratamento, os questionários revelaram que os participantes que receberam 2 g de ginseng por dia eram significativamente menos fatigados do que aqueles que tomaram um placebo. Nenhum efeito colateral particular foi mencionado no estudo.

O ginseng é, portanto, recomendado em caso de fadiga crônica e pode ser usado na tintura-mãe, raízes secas ou na forma de extrato padronizado.

Fonte: Quitoplan funciona

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