DIETA THONON

DIETA THONON

dieta de Thonon é uma dieta que pode perder peso muito rapidamente , até mais de dez libras para aqueles que têm muito a perder . Acontece mais de 2 semanas , parece ser ideal para começar o ano e para aqueles que estão ansiosos para encontrar uma silhueta do inferno o mais rápido possível !

princípio

Durante esta dieta , você conta com dois princípios que aceleram a perda de peso : dieta de baixa caloria e dieta rica em proteínas . Portanto, é uma mistura dos dois regimes que vimos anteriormente. Você deve, portanto, consumir um máximo de proteínas e muito poucos carboidratos e lipídios . Ao contrário das dietas anteriores, você não está livre para comer o que quiser. O regime de Thonon é, portanto, mais restritivo . Aqui está o programa a seguir por duas semanas:

segunda-feira

  • Manhã: café / chá sem açúcar à vontade
  • Meio-dia: 2 ovos cozidos e espinafre sem sal à vontade
  • Tarde: 1 bife grelhado ou 3 bifes picados, salada verde e aipo à vontade

terça-feira

  • Manhã: café / chá sem açúcar + 1 leite
  • Almoço: 1 bife, salada verde, tomates e frutas à vontade
  • Tarde: Presunto cozido à vontade

quarta-feira

  • Manhã: café / chá sem açúcar com um pão sueco
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada verde e tomates à vontade
  • Noite: Presunto cozido e salada verde à vontade

quinta-feira

  • Manhã: café ou chá sem açúcar com um pão sueco
  • Meio-dia: 1 ovo duro, cenoura em vegetais crus ou cozido com um pedaço de queijo Gruyère
  • Noite: fruta à vontade e iogurte de corpo inteiro

sexta-feira

  • Manhã: café preto ou chá com cenoura ralada
  • Meio-dia: Peixe com caldo curto e 2 tomates
  • Noite: Um bife, salada verde à vontade

sábado

  • Manhã: Café preto / chá sem açúcar, pão sueco
  • Almoço: Frango grelhado à vontade
  • Noite: 2 ovos cozidos, cenoura crua ou cozida à vontade

domingo

  • Manhã: Café / chá / chá de ervas com limão
  • Almoço: bife, frutas à vontade
  • Noite: Coma o que quiser dentro do limite razoável sem álcool

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