Dieta do vinho e presunto

A dieta do vinho e do presunto é uma dieta equilibrada e variada com a qual você pode perder entre 4 e 6 quilos, incluindo o presunto Serrano e o vinho tinto.

Você quer perder entre 4 e 6 quilos em um mês de forma saudável?

Foi criado por Rubén Bravo, Naturopath Expert in Nutrition e aprovado pelos especialistas e nutricionistas do Instituto Médico Europeu da Obesidade.

Indicações :

É uma dieta hipocalórica, rica em frutas, vegetais e proteínas saudáveis. Não se destina a substituir ou substituir os conselhos e indicações de médicos ou profissionais. Se você estava tomando qualquer medicação, sofreu qualquer doença ou estava sob tratamento médico, antes de começar a aplicar a Dieta de Vinho e Presunto, consulte um médico e siga sempre as instruções prescritas por ele.

Importante :

O padrão de consumo diário recomendado de vinho tinto é um copo de 150 ml no caso de mulheres e até dois copos da mesma quantidade para homens, divididos em duas doses diárias no caso deste último.

O consumo de vinho tinto é expressamente proibido, uma vez que é uma bebida alcoólica, sempre que seja necessário um alerta máximo subsequente dos sentidos, como no caso do uso de máquinas. A condução ou qualquer atividade intelectual ou física, lembrando que a principal causa de acidentes de trânsito, trânsito e abusos é devido, uma alta porcentagem de vezes, ao consumo irresponsável de álcool.

Esta dieta é contra-indicada em mulheres grávidas ou em lactação e crianças menores de 18 anos na fase de crescimento.

Aqui você tem o menu do primeiro dia.

DIETA DE VINHO E HAM DIA 1

PEQUENO ALMOÇO :

Café da manhã para atletas :

Café com leite desnatado

Uma fatia de pão integral com uma omelete francesa de 1 ovo inteiro e duas claras de ovo, com duas fatias de presunto ibérico picado.

Um pedaço de fruta.

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Café da manhã para homens:

Café com leite desnatado

Uma fatia de pão de trigo integral com um respingo de azeite extra virgem e 2 fatias de presunto ibérico.

Um pedaço de fruta (qualquer fruta, exceto banana, manga e melão)

Café da manhã para mulheres:

Café com leite desnatado

2 Pão torrado com um pingo de azeite e 2 fatias de presunto ibérico.

Um pedaço de fruta (qualquer fruta, exceto banana, manga e melão)

MEIA MANHÃ:

Um pedaço de fruta (qualquer fruta, exceto banana, manga e melão)

2 nozes

ALIMENTOS :

Bebida : Um copo de vinho tinto (150 ml), SOMENTE HOMENS.

Alimentos : berinjela recheada com carne picada (meia vitela, meio frango), salteada com tomate natural triturado e gratinada com uma fatia de queijo leve.

Evite o pão .

SNACK :

Lanche para atletas :

Um iogurte desnatado

Um biscoito de pão integral torrado com tomate esmagado e 2 fatias de presunto ibérico.

2 nozes

Lanche para homens :

Descafeinado com leite ou infusão relaxar ou tila-naranjo.

1 iogurte desaturado

2 nozes

Lanche para mulheres :

Descafeinado com leite ou infusão relaxar ou tila-naranjo.

1 iogurte desaturado

1 onça de chocolate preto puro

 

JANTAR :

Bebida : Um copo de vinho (150ml), para homens e mulheres.

Jantar : uma tigela de caldo de vegetais

2 fatias de presunto ibérico.

100grs de chocos grelhados com alho e salsa.

Sobremesa : uma onça de chocolate escuro puro.

 

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