ereção como?

ereção como?

A ereção está na fisiologia e na medicina como o inchaço e a presença de órgãos ou órgãos, induzida pela contração da musculatura lisa e aumento do fluxo sanguíneo, principalmente em níveis mentais e transitórios.

A palavra é geralmente usada no pênis ou no clitóris , os quais têm a capacidade de mudar anatomicamente de um estado relaxado e macio para se encher de sangue, de modo que o corpo se torna rígido, espesso e aumentado.

O pênis é composto por três corpos fúngicos (dois  corpos cavernosos  e corpo esponjoso ). A uretra está localizada no corpo esponjoso na parte inferior do pênis. São principalmente os dois corpos cavernosos (corpos fúngicos) que sob estimulação sexual são preenchidos com sangue sob pressão significativa, de modo que o pênis se torna rígido, mais espesso na circunferência e substancialmente mais longo. O órgão sobe da posição de suspensão e fica de pé para a frente ou ligeiramente para cima. O objetivo da ereção é que o pênis seja capaz de penetrar na vagina .

O mecanismo de ereção é muito complicado. Existe uma interação entre condições bioquímicas locais, circulação nervosa e sanguínea no pênis, condições hormonais e regulação geral do sistema nervoso central. As ereções foram detectadas no estágio fetal e, durante a infância, ocorrem ereções espontâneas regulares nos meninos. A ereção pode ocorrer espontaneamente.

As ereções noturnas durante o sono são normais e ocorrem de 5 a 6 vezes, em sincronia com as fases do sonho. Caso contrário, as ereções são desencadeadas por estimulação mecânica dos órgãos genitais , zonas erógenas no corpo ou por fantasias sexuais.

EXERCÍCIOS KEGEL NA LUTA CONTRA A DISFUNÇÃO ERÉTIL

EXERCÍCIOS KEGEL NA LUTA CONTRA A DISFUNÇÃO ERÉTIL

Os exercícios de Kegel para mulheres são bem conhecidos na medicina. Contribuem para o fortalecimento do assoalho pélvico, enriquecendo as sensações sexuais e aumentando a força do orgasmo. Mas existem esses exercícios para os homens. Eles são capazes de melhorar qualitativamente a vida sexual e superar os sinais de impotência .

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS DE KEGEL PARA HOMENS

1. Mesmo considerando que a ereção não ocorre devido à contração muscular, mas como resultado do preenchimento dos corpos cavernosos do pênis com o sangue, existem fibras do músculo púbico-coccígea na base do órgão genital. Se o músculo em um bom tom, o suprimento de sangue para toda a região pélvica é aumentado, e isso indiretamente melhora a ereção.

2. Um fato bem conhecido de que, sem treinamento, os músculos começam a se atrofiar, isso também se aplica ao músculo púbico-coccígea. Mas sua contração rítmica leva ao orgasmo. Com o treinamento regular desta área, a qualidade das sensações durante o orgasmo aumenta significativamente.

3. Controle total sobre a força e o ritmo das contrações do músculo púbico-coccígea é uma garantia de controle sobre a ejaculação. Proprietários de músculos íntimos desenvolvidos podem se gabar da capacidade de retardar o início da ejaculação por conta própria.

4. Contrações rítmicas do músculo púbico-coccígea contribuem para melhorar o suprimento sanguíneo da próstata, e isso afeta positivamente seu funcionamento.

Exercícios de Kegel são convenientes porque não exigem uma visita ao ginásio, uso de dispositivos especiais ou simuladores, até mesmo a hora e o local de treinamento não são de fundamental importância.

LOCALIZAÇÃO DOS MÚSCULOS

Para realizar exercícios, é importante localizar o músculo púbico-coccígea. Para fazer isso, contenha brevemente o jato durante a micção. Músculos da região púbica, que são reduzidos e relaxados com essa ação, são os que precisam ser treinados.

REALIZANDO EXERCÍCIOS DE KEGEL

1. Quando em qualquer posição, comece a cortar e relaxar o músculo púbico-cóccix. Faça o exercício 2 vezes ao dia por 15 vezes. Se você sentir que pode aumentar o número de cortes, aumente gradualmente a redução / relaxamento para 50 para uma abordagem. O exercício deve ser realizado dentro de 2 semanas.

2. Após 2 semanas de treinamento, é necessário complicar o treinamento. Para fazer isso, volte para 15 reduções / relaxamento de cada vez (2 vezes por dia). Só agora, o relaxamento muscular deve ocorrer não imediatamente após a contração, mas após 3 segundos.

3. A eficácia da formação é obtida alternando séries de exercícios curtos e longos a cada 2 semanas.

 

Para experimentar completamente o efeito dos exercícios de Kegel, você precisa continuar treinando por 6 semanas. No final deste período, você pode sentir as mudanças qualitativas na melhoria da ereção, bem como avaliar o quanto mais brilhante e mais longo os orgasmos se tornaram. Vantagem indubitável será a capacidade de controlar o início da ejaculação.

TIPOS DE DISFUNÇÃO ERÉTIL E SEUS SINTOMAS

TIPOS DE DISFUNÇÃO ERÉTIL E SEUS SINTOMAS

Disfunção erétil – uma condição na qual há uma violação da ereção necessária para a execução do coito, em outras palavras, é uma perda parcial ou total da capacidade do homem de realizar a relação sexual. As causas da violação da potência podem ser divididas em orgânicas e funcionais ou psicogênicas.

Sinais de disfunção psicogênica

Sintomatologia agudamente surgindo. A violação da potência ocorre subitamente contra o pano de fundo da saúde geral e do bem-estar relativo. A disfunção é frequentemente precedida por estresse ou algum evento desagradável.

Instabilidade de manifestações. Problemas com ereção surgem periodicamente. Há períodos de funcionamento normal que são seguidos por falhas. Em tais casos, a ação de meios para aumentar a potência é muitas vezes baseada não apenas no efeito biológico, mas também no psicológico.

Dependência das circunstâncias. A disfunção erétil ocorre em um determinado ambiente, com um parceiro específico ou sob circunstâncias típicas. Memórias desagradáveis ​​ou associações do passado podem desempenhar um certo papel na ocorrência de tal impotência “situacional”.

Disfunção erétil surgiu após o estresse. A impotência funcional pode ocorrer após um drama pessoal grave, estresse constante no trabalho ou infelicidade que ocorreu com os entes queridos. As conseqüências do estresse psicológico podem ser muito graves, mas, no entanto, o tratamento da impotência com a ajuda de psicoterapia e medicamentos permite obter bons resultados.

Sintomas de impotência orgânica

A disfunção erétil cresce gradualmente. Perda de ereção não acontece imediatamente, com todo ato sexual torna-se mais difícil alcançá-lo.

Independência da situação externa. A ereção está ausente, independentemente do local, horário e parceiro.

A impotência é acompanhada por sintomas comuns. A base da impotência orgânica em 2/3 dos casos são distúrbios vasculares. Segundo as estatísticas, cerca de 65% de todos os homens que sofrem de doença cardíaca coronária (DIC) têm problemas com a potência. Os satélites freqüentes de DE orgânico são pressão alta, angina pectoris, distúrbio de memória e outros sinais de dano vascular.

Upset pair of lovers lying on the bed. Family conflict.

O desejo sexual pode persistir. Em muitos casos, a atração sexual por uma mulher persiste e, se houver uma ereção, a ejaculação é possível. Para esta forma de disfunção erétil é caracterizada pela perda de ereção durante a relação sexual.

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Bem-estar: respirar melhor para dormir melhor

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As chaves para um sono reparador? Uma sala fria, bastante atividade física durante o dia e um jantar equilibrado. Não é suficiente? Experimente estes exercícios de respiração inspirados no yoga e adaptados por Christine Campagnac-Morette, professora de yoga.

Muitas vezes é o estresse que nos impede de dormir . A respiração chamada “lua” acalma a agitação mental que explica muitas dificuldades em adormecer. 
A técnica de respiração
• Sente-se na cama, costas e mandíbulas de direitos cabeça de língua solta e descontraída. 
• Expire profundamente pelas 2 narinas e feche a direita com o polegar direito. Inspire lentamente pela narina esquerda. 
• Em seguida, prenda a respiração conectando as duas narinas com o polegar, o dedo anelar e o dedo médio da mão direita. 
• Desobstrua a narina direita e expire lentamente. Segure a respiração, obstruindo a narina direita com o polegar da mão direita. Inspire lentamente pela narina esquerda.
• Continue a série e termine com a narina direita.

O ritmo certo:
– Inspire 8 a 10 seg. 
– Prenda a respiração de 8 a 10 segundos. 
– Expire de 8 a 12 segundos. 
– Prenda a respiração por 3 seg. 
Repetir em 10 a 20 respirações. 
Para ainda mais benefícios
– Inspire, pense no ar fresco inspirado. Pulmões cheios, visualize uma substância leitosa onde você afundaria. 
– Na expiração, concentre-se no ar que sai e leve consigo todas as preocupações do dia.

 

Soluções suaves anti-calor da menopausa

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Confrontado com os transtornos da menopausa, é hora de relaxar, de yoga, de sofrologia ou de auto-hipnose. Nós também podemos nos ajudar com remédios naturais. O ponto com o Dr. Bérengère Arnal, ginecologista e fitoterapeuta em Bordeaux.

“Metade das ondas de calor estão relacionadas às emoções”, diz o Dr. Bérengère Arnal. “As técnicas para melhor gerenciá-las podem ter efeitos benéficos . ” Vamos então ajudar uns aos outros com diferentes remédios naturais.

REMÉDIOS HOMOEO

• Contra nocturno ou puffs matutinos : Acthéane (Boiron). Este remédio reúne vários estoques homeopáticos (Actaea racemosa, Arnica montana, Glonoinum, Lachesis mutus e Sanguinaria canadensis). Sugar um comprimido sob a língua 4 vezes ao dia, longe das refeições, por 3 meses (renovável).

• Se as ondas de calor forem principalmente noturnas e acompanhadas de suores: Lachesis Mutus em 7 ou 9 CH.

• Em caso de vermelhidão no rosto (bochechas e orelhas): Sanguinaria 7 CH.

• Se a vermelhidão no rosto for acompanhada por dores de cabeça : Belladona 7 ou 9 CH.

• Quando os sopros são “explosivos” com palpitações: Glonoinum 5 CH.

• Se nunca houver vermelhidão, a não ser uma sensação de desconforto ou fraqueza e que as baforadas ocorrem principalmente pela manhã: Sépia 7 CH.

Dosagem : Tome 5 grânulos 2 a 6 vezes ao dia, dependendo da frequência das ondas de calor – à noite ou durante a noite – e, em seguida, retire o espaço se os sintomas melhorarem.

LADO ÓLEOS ESSENCIAIS

Em um açúcar ou mel, ou em massagem, os óleos essenciais de sálvia, cipreste da Provença, pistache lentisque, helichrysum italiano, podem ajudar, além de outros tratamentos, exceto nos casos de câncer de mama. Clary Sage é particularmente bem conhecido pela transpiração.

• Dilua 2 gotas em uma colher de chá de mel, por exemplo, engula 3 vezes ao dia por 20 dias e diminua assim que melhorar.

• Em massagem, propostos pelo farmacêutico aromaterapeuta Daniele Festy: 2 gotas de OE Clary Sage, 2 gotas de OE cipreste Provence, 2 gotas de OE de Mastic, 2 gotas de OE de helichrysum, 2 gotas essência de limão e uma colher de chá de óleo de avelã. Massagear no abdômen inferior, no plexo solar, na testa, nas têmporas, na região lombar de manhã e à noite por 3 semanas.

Farmácia, “O roll-on MenoStick de Menophytéea, extrato de base do lírio de água, de He sábio, mentol e incômodo limite de óleo de linhaça afrontamentos e suores, refresca e tem um anti Ação “ , diz o Dr. Arnal.

QUAIS SUPLEMENTOS DIETÉTICOS PARA ESCOLHER?

• Extrato seco de cohosh preto (Cimifuga racemosa) alivia as ondas de calor e suor pesado. Tome 1 a 2 comprimidos do suplemento dietético Cimipax (laboratórios Iprad) à noite continuamente até melhora.

• As associações de casta árvore, alchemilla, lúpulo, complementadas por isoflavonas de soja são muito completas: Serepause hot flushes (Inébios laboratory).

A receita do fito

Recomenda-se infusões de folhas de sálvia, lúpulo cónico, erva-cidreira, planta fumitória, floração de espinheiro, cardápios cortados.

A receita

• Leve ½ litro de água para ferver. Despeje em 2 a 3 colheres de sopa. dessas plantas.

• Cubra por 10 minutos e depois filtre através de um coador fino.

Chás de ervas para consumir quente ou frio.

Advertência: No caso de câncer de mama, substitua esta mistura na qual algumas plantas são contra-indicadas pelo seguinte, recomendado pelo Herbalist Le Tilleul d’Or , em Bergerac (24): pastor de plantas de bolsa, folha vermelha de videira, folha da avelã de bruxa, planta do yarrow, folha da alcachofra, espinheiro, parte superior de florescência, menus cortados.

Doença de Crohn: e se a dieta cetogênica foi benéfica?

Doença de Crohn: e se a dieta cetogênica foi benéfica?

“Bom” gorduras para lutar contra a doença de Crohn, você tinha que pensar sobre isso! Pesquisadores norte-americanos recomendam a dieta cetogênica aos pacientes – no entanto, o acompanhamento médico continua sendo essencial.

dieta cetogênica é uma dieta especial: favorece os lipídios às custas de carboidratos e proteínas. O objetivo: empurrar o corpo para produzir sua própria energia a partir da gordura, o que permite (paradoxalmente) perder peso e permanecer saudável.

Mas cuidado: nem todas as gorduras têm o mesmo valor. Assim, a dieta cetogênica nos estimula a consumir ômega-3, ômega-6 e ômega-9; os produtos lácteos são limitados a 2 porções por dia, e produtos industriais ricos em gorduras saturadas também devem ser evitados. A comida de estrela desta dieta original? O óleo de coco  !

Se a dieta cetogênica retorna à frente hoje, é graças a um novo estudo científico conduzido por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Case Western Reserve (nos Estados Unidos): graças a um experimento conduzido em ratos, eles descobriram que uma dieta rica em gordura “boa” levou a um reequilíbrio da flora bacteriana intestinal em ratos afetados pela doença de Crohn, melhorando assim os sintomas.

“ANTES DE TENTAR, PERGUNTE AO SEU MÉDICO! “

Como lembrete, a doença de Crohn afeta aproximadamente 146.000 pessoas na França: as mulheres geralmente são mais preocupadas do que os homens (56% das mulheres, 44% dos homens) e a idade média dos pacientes é de 48 anos *.

Em particular, os pesquisadores encorajam os pacientes a consumir óleo de coco e manteiga de cacau, alimentos que – mesmo se consumidos em pequenas quantidades – contribuíram para uma diminuição da inflamação intestinal em camundongos doentes. “Mudar sua dieta não é um ato que exige muito esforço ou sacrifício”, acrescentam os pesquisadores. É uma ligeira mudança no estilo de vida que pode resultar em um bem-estar considerável. “

Um pequeno aviso mesmo assim: “cada paciente reagirá de maneira diferente a essa dieta. Antes de tentar, pergunte ao seu médico! “

Quando o amiguinho não joga junto

Quando o amiguinho não joga junto

Ele não gosta de estresse em tudo. Se em sua cama as datas de trabalho do próximo ou o problema do dia anterior estão em sua cabeça, a estimulação não necessariamente funciona – o pênis entra em greve . Mesmo se triturar o relacionamento, às vezes ele reage com sensibilidade. Além disso, ele está relutante em pressionar. Quando ele percebe que precisa ficar rígido, ele estará flácido – ou ele será mais rápido do que ele quer.

Isso é normal Porque: A excitação tem a ver com o relaxamento. Começa na cabeça. Quando o cérebro recebe um estímulo sexual sensorial, como um toque, um perfume, uma fantasia, ele envia impulsos nervosos através da medula espinhal até o pênis. Seus corpos cavernosos são como uma esponja de células musculares lisas. Geralmente eles puxam o tecido juntos. Para excitação , os músculos lisos relaxou. Isso permite que mais sangue flua para as cavidades do tecido erétil. Se eles estiverem cheios, pressione sua casca sólida nas veias. O sangue é muito difícil de drenar. O pênis fica rígido.

Os homens mais velhos estão enfrentando problemas de potência

Os impulsos decisivos para a ereção são o sistema nervoso parassimpático . Não pode ser deliberadamente controlado, possivelmente influenciado, por exemplo, por treinamento autogênico. Estresse, pressão para executar e medo do fracasso são seus oponentes. Isso explica por que a disfunção erétil ocasional é normal. Também explica por que a psique quase sempre desempenha um papel na impotência.

Especialistas referem-se à disfunção erétil como um distúrbio quando um homem tem relações sexuais mal satisfatórias por um longo período de tempo ou de novo e de novo – porque o pênis não fica rígido ou não fica rígido por muito tempo. Para a definição deles, os médicos também esperam que o homem sofra muito com sua impotência.

Os homens jovens podem quase sempre. O problema geralmente se arrasta no meio do dia. Cerca de metade dos homens entre as idades de 40 e 70 anos ocasionalmente têm disfunção erétil, um quarto mais vezes, 10% são completamente impotentes. Conforme você envelhece, você fica mais propenso a ficar impotente. A partir dos 60 anos, a maioria dos homens chega a um acordo com isso. Os homens mais jovens, por outro lado, querem ser tratados com mais frequência.

Impotência pode ser um sinal de alerta

A impotência geralmente tem causas físicas. Diabéticos , homens com pressão alta ou lipídios elevados no sangue estão em risco, assim como os homens cujas artérias são calcificadas e cujas artérias coronárias estão estreitadas. Qualquer pessoa que esteja acima do peso, fuma e beba muito álcool tem maior probabilidade de enfrentar dificuldades do que os abstêmios atléticos. Falhas de medo tornam tudo ainda pior.

A disfunção erétil também pode ser o resultado de desequilíbrios hormonais, acidentes, hérnia de disco ou doenças graves, como a esclerose múltipla. Problemas de ereção também são um sinal de alerta. Portanto, vá ao médico e fale com ele sobre isso.

QUAIS SÃO OS SINAIS DE IMPOTÊNCIA SEXUAL?

QUAIS SÃO OS SINAIS DE IMPOTÊNCIA SEXUAL?
Problemas de ereção afetam um em cada três homens na Europa. No entanto, a disfunção erétil e a perda da libido nem sempre são um sinal de impotência sexual. Descubra quais são os sinais de impotência sexual e quando ir para o tratamento.

A impotência afeta homens que sofrem de disfunção erétil por muito tempo. A incapacidade de ter a excitação para o sexo longo (que dura entre 2 a 3 semanas) é o primeiro sintoma dos distúrbios. Embora a impotência afete mais frequentemente os idosos, os estudos mostram que os pacientes mais jovens têm apenas 18 anos de idade. Como preservar sua masculinidade?

A PREVENÇÃO É MELHOR QUE REMEDIAR
O grupo de sintomas de impotência não aparece de uma só vez. Na fase inicial, você pode primeiro observar uma dificuldade em ter ou manter uma ereção suficiente, bem como sentir a frequente falta de ejaculação. Esses tipos de sintomas não devem ser ignorados. Segundo as estatísticas, 41% dos distúrbios eréteis não tratados se transformam em impotência sexual!

CAUSAS DE PROBLEMAS SEXUAIS EMBARAÇOSOS
Os especialistas definiram dois grupos principais de causas de disfunção erétil: 

– Causas físicas (por exemplo, doenças cardiovasculares) 
– Causas psíquicas 

A perda de satisfação sexual é freqüentemente causada por estresse e depressão. Neste caso, é necessário consultar um psicólogo ou um sexólogo. A disfunção erétil causada por distúrbios psicológicos afeta cada vez mais jovens que vivem em uma corrida permanente para o sucesso e cujo objetivo é tornar-se o macho alfa, garantindo a todo custo seu domínio na cama. O medo de não ser capaz de satisfazer o parceiro ou de não ser capaz de assumir o papel de homem pode ser muito frustrante, além de levar à disfunção erétil grave. 

A má saúde física do corpo também pode ser uma das causas dos problemas de ereção. Hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes podem reduzir o desempenho sexual do homem até 80%.

COMO AUMENTAR A MASCULINIDADE?
O tratamento da impotência sexual é um processo adaptado às causas dos distúrbios e às predisposições individuais de cada homem. Em alguns casos, é necessário aplicar um tratamento específico, como a terapia hormonal, que regula o nível de testosterona. Se a disfunção erétil é devida a problemas de saúde mental, recomenda-se consultar um terapeuta sexual que irá realizar terapia individual e ajudá-lo a recuperar a alegria do sexo. 

No mercado, você também pode comprar muitas drogas para uma ereção mais longa e mais forte. Produtos de tratamento de impotência sexual de Ginseng e L-arginina efetivamente tratam certas disfunções eréteis e restauram sua potência sexual perdida.

5 dicas para retardar a ejaculação precoce
A ejaculação muito rápida desempenha o papel crucial na vida sexual e na sobrevivência do casal. O controle de si mesmo e do próprio corpo às vezes é difícil, mas existem muitos métodos para prolongar a resistência masculina na cama. Como fazer isso?

 

1. Exercícios
Hoje existem técnicas de controle que podem ensiná-lo a controlar a ejaculação. Este tipo de exercício (sozinho ou com o seu parceiro) pode dar excelentes resultados, desde que sejam feitos regularmente. Para retardar a ejaculação em sexo completo, faça uma pausa e relaxe até que a intensidade da excitação diminua. A ejaculação deve ocorrer após várias tentativas. Depois de apenas alguns dias de exercício, esse método lhe dará mais controle sobre suas reações.

 

2. Produtos que prolongam a duração da relação sexual
 

No mercado, você pode encontrar muitos produtos para uma ereção mais longa. O objetivo desses produtos é reter melhor o sangue no corpo cavernoso do pênis para prolongar a ereção e atrasar a ejaculação. A vantagem deste tipo de produto é a sua ação imediata, bem como a sua acessibilidade no mercado, que lhes permite comprar sem receita médica.

 

3. Pensamentos pensativos
 

Uma vez que o orgasmo é nascido no cérebro, às vezes é útil para substituir nossos pensamentos íntimos com outros pensamentos que podem ajudar a retardar a final emocionante. O homem é bastante receptivo a tudo o que é visual, então às vezes é suficiente que ele pare de olhar para seu parceiro sexy para que a excitação diminua. Você também pode tentar pensar em outra coisa que não tenha nada a ver com sexo. Tenha cuidado, pois não dura muito tempo!

 

4. Mudança de posições
 

Se você tiver problemas com a ejaculação precoce, sempre escolha posições sexuais que ajudem a prolongar a relação sexual. Por um tempo, não escolha posições em que a mulher esteja ativa porque você não tem controle sobre o ritmo do seu relatório. Escolha posições clássicas onde você não pode ver o corpo inteiro do seu parceiro. Estimulantes menos, em particular, estimulantes visuais permitem continuar os seus jogos eróticos mais longos.

 

5. Exercícios de Kegel
 

O fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico tem um impacto significativo na qualidade de vida sexual. Este tipo de exercício realizado regularmente, você irá controlar melhor a ejaculação e até mesmo aprender a ter um orgasmo sem ejacular. A fim de fortalecer os músculos de Kegel, quando você vai ao banheiro, tente parar o fluxo de urina (2 ou 3 vezes em cada banheiro). Este exercício de contração muscular irá ajudá-lo a controlar melhor o pênis depois de apenas alguns dias de treinamento.